Силовой клуб Вешняки
Кроссфит

Кроссфит (Crossfit) - это комплекс упражнений, проходящих по кругу. Включает в себя кардионагрузки, силовые и гимнастические упражнения.

Записаться на тренировку
Информация

Кроссфит это упражнения, которые выполняются за минимальное время по кругу и постоянно повторяются. Комплекс направлен на развитие всего организма тремя видами упражнений: кардио, гимнастические и силовые. В последнее время кроссфит набирает все большей популярности в стране. Наш силовой клуб Вешняки предоставляет клиентам возможность попробовать этот вид тренировок, который уже давно полюбился мировым звездам, таким как Бредд Питт, Дженифер Энистон и Ким Кардашьян.

В чем особенность кроссфит-программы для тренировок?

 

Какие преимущества тренировок по кроссфиту:

- Упражнения комплексные и развивают разные группы мышц. Кроме того повышают выносливость, ловкость и силу организма.
- Кроссфит упражнения являются максимально функциональными. Тут нет изолированных упражнений, как во время тренировок на тренажерах. В задания входят тяжелоатлетические упражнения с тягой, жимом, толчками и рывками. Также могут быть выполнены задания с гирями, гантелями, упражнения с собственным весом и на выносливость (бег, плавание, велосипед).
- Разнообразие тренировок. На занятиях не повторяются одни и те же упражнения по кругу. Тренер каждый раз может подбирать новую программу под ваши запросы. Одно остается неизменным – упражнения должны разрабатывать полностью все тело, а не его части отдельно.
- Кроссфит просто идеальный комплекс для похудения. Тренинг обеспечивает хорошую кардионагрузку, поэтому организм эффективно сжигает калории и жиры. А силовые упражнения увеличат скорость обмена веществ. Похудение происходит медленно, однако уверенно на протяжении 24 часов после интенсивных занятий спортом.
- Упражнения подходят для мужчин и женщин. Кроссфитом могут занимать дети, не противопоказан и людям пожилого возраста. Однако тут важно взять во внимание подготовку и состояние здоровья клиента. Тренировки должны осуществляться под контролем тренера и согласно облегченной индивидуальной программе.

Что дадут занятия кроссфитом?

Какие практические плюсы получит клиент во время тренировок:

- развитие выносливости, силы, ловкости;
- формирование красивой и подтянутой фигуры;
- укрепление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- повышение тонуса всего организма;
- выработка силы воли;
- повышение уровня метаболизма;
- сброс лишних килограммов;
- обретение уверенности в себе.

Нужен ли тренер для кроссфита

Как минимум первых полгода мы рекомендуем вам заниматься с тренером, который сможет правильно расписать программу тренировок исходя из ваших запросов, физических данных и уровня спортивной подготовки. Тренер станет отличным мотиватором для достижения наилучших результатов.

Кому кроссфит не подойдет?

Жестких противопоказаний для занятий кроссфитом нет. Не рекомендуется делать упражнения тем, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем и которым противопоказаны тяжелые нагрузки. Кроссфит также идеально подходит для начинающих, которые только-только пришли в зал. Вначале наши тренера подберут для вас легкую программу, которая будет корректироваться.

Наш силовую клуб Вешняки с радостью приглашает вас посетить тренировку по кроссфиту. Мы предоставляем вам опытных тренеров, которые подберут под вас программу. От вас потребуется только желание быть здоровым. Система кроссфит сделает вашу фигуру красивой и подтянутой, а вас более уверенными в себе!

Абонементы
3 месяца

Абонемент предоставляет возможность в течении 3х месяцев посещать тренажерный зал.

Больше информации
Стоимость:

6 000 ₽

Купить абонемент
Абонементы
6 месяцев

Абонемент предоставляет возможность в течении 6-ти месяцев посещать тренажерный зал.

Больше информации
Стоимость:

9 000 ₽

Купить абонемент
Абонементы
Годовой абонемент

Абонемент предоставляет возможность в течении года посещать тренажерный зал.

Больше информации
Стоимость:

15 000 ₽

Купить абонемент
Абонементы
1 месяц

Абонемент предоставляет возможность в течении одного месяца посещать тренажерный зал.

Больше информации
Стоимость:

3 000 ₽

Купить абонемент
Абонементы
1 месяц (утро)

Абонемент предоставляет возможность в течении одного месяца посещать тренажерный зал с 8:00 до 15:00 часов.

Больше информации
Стоимость:

1 500 ₽

Купить абонемент
Абонементы
3 месяца (утро)

Абонемент предоставляет возможность в течении 3х месяцев посещать тренажерный зал с 8:00 до 15:00 часов.

Больше информации
Стоимость:

3 000 ₽

Купить абонемент
Абонементы
6 месяцев (утро)

Абонемент предоставляет возможность в течении 6-ти месяцев посещать тренажерный зал с 8:00 до 15:00 часов.

Больше информации
Стоимость:

5 000 ₽

Купить абонемент
Абонементы
Годовой (утренний)

Абонемент предоставляет возможность в течении года посещать тренажерный зал с 8:00 до 15:00 часов.

Больше информации
Стоимость:

8 000 ₽

Купить абонемент
Разовые услуги
Разовое посещение

Предоставляет возможность разово посетить тренажерный зал.

Больше информации
Стоимость:

350 ₽

Купить абонемент
Разовые услуги
Солярий

вертикальный, турбосолярий, загар без солнца

Больше информации
Стоимость:

30 ₽

Купить абонемент
Разовые услуги
Прокат полотенца

Прокат чистого маленького или большого полотенца.

Больше информации
Стоимость:

30 ₽

Купить абонемент
Персональный тренинг
24 тренировки

Предоставляет возможность одному человеку посетить 24 персональные тренировки с тренером на выбор.

Больше информации
Стоимость:

15 000 ₽

Купить абонемент
Персональный тренинг
1 тренировка

Предоставляет возможность одному человеку посетить персональную тренировку с тренером.

Больше информации
Стоимость:

1 500 ₽

Купить абонемент
Персональный тренинг
6 тренировок

Предоставляет возможность 1 человеку посетить 6 персональных тренировок.

Больше информации
Стоимость:

6 000 ₽

Купить абонемент
Персональный тренинг
12 тренировок

Предоставляет возможность 1 человеку посетить 12 персональных тренировок с тренером.

Больше информации
Стоимость:

10 000 ₽

Купить абонемент
Персональный тренинг
24 тренировки

Предоставляет возможность одному человеку посетить 24 персональные тренировки с тренером.

Больше информации
Стоимость:

15 000 ₽

Купить абонемент
Сплит тренировки
24 занятия

Предоставляет возможность двум людям посетить 24 персональные тренировки с тренером.

Больше информации
Стоимость:

20 000 ₽

Купить абонемент
Тренера
Тренер, преподаватель высшей квалификационной категории МСМК, специалист по физической культуре. Имеет медицинское образование.
Мастер спорта России, победитель Шестого открытого чемпионата Евразии по пауэрлифтингу по версии WPC.
Сергей

Тренер

Подробнее
Алексей

Тренер

Подробнее
Программа Кроссфит